Mengelola Gula Darah Fluktuasi - Mudah dan Tentu
Fluktuasi gula darah yang tidak biasa hari ini. Ketika gula darah Anda berfluktuasi, itu berarti keseimbangan yang normal bertindak tubuh Anda digunakan untuk melakukan otomatis, tidak lagi beroperasi dengan benar.
Hal ini dapat berarti bahwa Anda berada di jalan menuju didiagnosa diabetes. Tetapi dapat dengan mudah dihindari, dengan membuat beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup Anda.
Gejala khas diabetes mellitis adalah poliuria (sering kencing), polidipsia (haus normal besar) dan polifagia (makan terlalu banyak, nafsu makan besar). Gejala lain Anda utama mungkin kelelahan, kelemahan otot dan pH tubuh terlalu rendah (asam). Kekebalan Anda rendah, membuat Anda target yang baik untuk segala macam infeksi dan penyakit. Obat yang sering digunakan untuk melawan ini, lanjut menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Ini adalah masalah enak, dan tanpa pemahaman yang tepat, dapat dengan Anda untuk hidup.
Namun, ada beberapa ukuran sederhana yang bisa Anda lakukan, untuk benar-benar membalikkan fluktuasi gula darah Anda dan potensi diabetes.
Pertama, Anda perlu memahami bahwa diet Anda dapat menjadi bagian, atau semua, penyebab masalah. Jika Anda makan banyak (atau) makanan olahan seperti gula putih, bahan buatan, tepung putih, dll, maka ini akan memberikan kontribusi untuk masalah Anda.
Dengan menghapus SEMUA bahan olahan atau buatan, Anda mungkin dapat menyembuhkan proses.
Jadi mulai dengan membaca bahan-bahan dari segala sesuatu yang Anda makan dan minum. Pastikan Anda tahu apa yang masuk ke makanan, ketika Anda makan.
Kedua, diet tinggi buah dan sayuran segar, kacang-kacangan dan biji-bijian, terutama mentah, benar-benar dapat menyembuhkan diabetes, apakah atau tidak itu tergantung insulin. Jadi bayangkan apa yang dapat dilakukan untuk fluktuasi gula darah Anda.
Jika ini terdengar terlalu sulit untuk mencapai semua dalam satu pergi, kemudian mulai dengan langkah kecil dan mengganti satu item dalam diet Anda pada suatu waktu. Misalnya, jika Anda seorang minuman ringan konsumen besar, mulai dengan membuat lezat buah dan / atau sayuran segar jus. Membuat mereka sesuai selera Anda. Intinya adalah untuk memastikan Anda cinta mereka, sehingga mudah untuk beralih.
Membeli termos stainless steel dan mengambil dengan Anda ketika Anda keluar dan sekitar. Dengan cara itu Anda tidak akan tergoda (atau tidak sering) untuk membeli minuman ringan.
Ketika Anda merasa nyaman dengan ini, beralih ke aspek lain dari diet Anda. Mungkin Anda makan makanan cepat saji secara teratur, mengatakan tiga kali seminggu. Potong ini kembali ke dua kali seminggu, dan menyiapkan hidangan indah sayuran segar pilihan Anda. Benar-benar menikmatinya dan berharap untuk itu.
Dengan mengubah diet Anda dalam langkah-langkah kecil, memastikan satu langkah berlabuh mendalam dalam jiwa Anda sebelum pindah ke langkah berikutnya, kemungkinan akan membawa manfaat jangka panjang yang paling fluktuasi gula darah Anda dan potensi Anda untuk diabetes.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar